Séance de remise en forme le dimanche matin

Bonjour à tous,

J’anime actuellement, hors cadre associatif, une séance de remise en forme le dimanche matin à la Butte Verte.

L’objectif étant d’ouvrir cette séance à toute personne motivée au sein du club.

Le principe :

  • De 10h30 à 12h, en fonction de la météo et de mes disponibilités, je propose un entrainement physique destiné principalement à obtenir une petite condition physique. La séance se compose d’un échauffement, d’un peu d’endurance, d’une partie cardio et d’une partie renforcement musculaire. Pour finir cette séance comme il se doit des étirements sont au programme. Il est fort probable qu’à la fin de la séance vous me détestiez mais je ne serai pas surpris de vous revoir la semaine suivante 😊
  • Se voir en dehors du badminton et partager un bon moment ensemble, dans la bonne humeur et la joie de vivre.
  • Pour les grands sportifs et les plus motivés d’entre vous, Gilles Miragliotta se propose de faire de la course à pied et du fractionné au stade Alain Mimoun à Noisy le Grand. Vous pouvez vous rapprocher de lui pour en savoir plus. Tél : 06 15 03 45 33

Les prérequis : 

  • Aucun prérequis physique demandé, uniquement de la motivation

Les obligations :

  • Me prévenir de votre présence en indiquant votre nom dans le doodle ci-dessous (de nouvelles dates seront rajoutées chaque semaine).
  • https://doodle.com/poll/sqtvsp99ww3nu3y4 
  • Pour les grands allergiques à la technologie j’accepte aussi les sms :)

Sportivement

Franck Lainé

 

 

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